Thực phẩm giúp da sáng khỏe từ bên trong
Blog
Hướng dẫn chọn kem chống nắng: SPF, PA và cách dùng
Mục lục
Tại sao phải dùng kem chống nắng mỗi ngày?
Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV, giảm nguy cơ lão hóa sớm và tổn thương da do ánh nắng.
Cách đọc SPF và PA
- SPF: chỉ số chống tia UVB (bảo vệ khỏi cháy nắng). SPF30 và SPF50 là phổ biến.
- PA: bảo vệ khỏi tia UVA (PA+, PA++, PA+++…). PA càng nhiều, bảo vệ UVA càng tốt.
Hướng dẫn chọn
- Hằng ngày: SPF30 PA++ là đủ với hoạt động trong nhà/ngoài trời nhẹ.
- Đi biển/hiking: SPF50+ và bôi lại mỗi 2 giờ.
- Da dầu: chọn dạng gel/gel-cream không gây bóng.
Bảng so sánh nhanh
| Hoạt động | SPF gợi ý | Ghi chú |
|---|---|---|
| Đi làm/ở trong nhà | 30 | Bôi mỗi sáng |
| Hoạt động ngoài trời lâu | 50+ | Bôi lại 2h/lần |
Mẹo thoa đúng
- Bôi lượng đủ (khoảng 1 xu cho mặt).
- Bôi trước khi ra nắng 15–20 phút.
Chuyên mục
Chuyên mục nhiều bài viết hay nhất
Bài viết nổi bật
Danh sách những bài viết hay nhất
5 bước trang điểm tự nhiên cho người mới bắt đầu
Blog
Cách dưỡng tóc mềm mượt tại nhà
Blog
Hướng dẫn chọn kem chống nắng: SPF, PA và cách dùng
Blog